Beweeg- en Valcursus

Valpreventie
Als mensen ouder worden groeit de kans op vallen. Soms levert dat een blauwe plek of kneuzing op. Maar de gevolgen kunnen groter zijn, zoals een gebroken heup. Het is zelfs zo dat er iedere vijf minuten een 65-plusser in het ziekenhuis belandt na een val. U kunt de kans op vallen zelf verlagen door het beweegprogramma Stevig Staan te volgen.

Informatiebijeenkomst of doorverwijzing

Woont u in Venlo, bent u 65 jaar of ouder en wilt u langer thuis blijven wonen en fit blijven? Dan kunt u meedoen aan het beweegprogramma Stevig Staan. Dit kan via een informatiebijeenkomst bij u in de buurt of via een doorverwijzing van een wijkverpleegkundige, huisarts of specialist. Tijdens deze bijeenkomst worden enkele tests gedaan om te kijken of het programma u kan helpen. 

Twee verschillende cursussen

Wie meedoet krijgt een afspraak met een fysiotherapeut of beweegcoach, om samen te kijken naar dingen waardoor u kunt vallen. Bijvoorbeeld of u nog goed ziet en welke medicijnen u gebruikt. Daarna wordt gekeken welke cursus het beste bij u past. Het programma Stevig Staan bestaat namelijk uit twee beweegcursussen: ‘Vallen Verleden Tijd’ en ‘In Balans’.

Groepscursus ‘Vallen Verleden Tijd’

  • Veilig oefenen met vallen en voorkomen van vallen
  • 10 bijeenkomsten in 5 weken
  • 1,5 uur per bijeenkomst
  • Hindernisbaan, spelvormen en valtraining

Groepscursus ‘In Balans’

  • Evenwicht en spierkracht verbeteren
  • 1 x informatiebijeenkomst van 1,5 uur
  • 3 x cursusbijeenkomst van 2 uur per week
  • 10 x trainingsbijeenkomsten 1 uur, twee keer per week

Lees meer over het programma Stevig Staan en de agenda met bijeenkomsten of bel 077 – 711 00 32 (Sport- of cultuurloket Venlo).

Online valrisicotest

Wilt u weten hoe sterk u staat? Door de online valrisicotest te doen, weet u uw risico op vallen. Ook krijgt u direct advies om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De test is anoniem en duurt ongeveer 3 minuten.

Risk Factory Limburg-Noord

In Venlo ligt de Risk Factory Limburg-Noord. Hier kunnen senioren uit heel Limburg in nagebootste praktijksituaties ervaren hoe om te gaan met gezondheid- en veiligheidsrisico’s en leren zij hoe te handelen. De scenario’s gaan over onderwerpen zoals noodsituaties, eenzaamheid, 112 bellen, brandveiligheid, valpreventie en verkeersveiligheid. Levensechte ervaringen veranderen de kijk op risico’s. En dat geeft vertrouwen om – als het er echt op aankomt – de juiste beslissingen te nemen. De scenario’s zijn in afstemming met onder andere KBO Limburg ontwikkelend.

Meer informatie?

Wilt u meer weten over de Risk Factory-Limburg Noord voor senioren of wilt u zich aanmelden? Ga dan naar de onderstaande website.